野菜の妖精を描いた。
黄色なのは、元気の源を届けるよって意味。
I drew a vegetable fairy.
The yellow color represents the fact that it brings energy.
少し基礎生活を変えてみて
結構前から健康に気をつかっていこうとおもって、いよいよ野菜を主に食事を変えてみたわけです。
けれど普通にご飯も食べるし、おかずも食べている。ただ野菜を多めに取ろうっていうわけです。
前に書いたけれど、トマトジュースも結構良い。材料がトマトだけであって、他に入っていないというのがいい。
100%トマトってわけなのです。
近くで売っているスーパーではカゴメの720mlのペットボトルが200円ちょいかな。
1日150~200ml飲んでいて、一応一日に飲む分量を量って飲んでいる。
これはまだはじめて1週間も経っていないので、今後の体調を気にする必要がありますね。
悪くなるってことはないと思うんだけど、どう変化していったのか自分でも楽しみです。
I've been thinking about paying more attention to my health for quite some time now, and I've finally changed my diet to one that mainly consists of vegetables.
But I still eat rice and side dishes like normal. I'm just trying to get more vegetables in my diet.
As I mentioned before, tomato juice is also pretty good. What's great about it is that it's made with just tomatoes and nothing else.
It's 100% tomato.
At the supermarket near my house, a 720ml bottle of Kagome juice costs just over 200 yen.
I drink 150-200ml a day, measuring out the amount I drink each day.
It's only been a week since I started, so I'll need to keep an eye on my health going forward.
I don't think it will make me worse, but I'm excited to see how it changes.
食事だけでなく睡眠も
一方、こちらの継続は難しいかもしれません。
こうして記事を書いているのもPCからであって、本来ならもう電子機器に触らずに寝る準備だけをしたいものだけど、つい書いてしまっています。
どこかで踏ん切りをつけるように、21時以降は電子機器に触らないようにしたいものです。
あとごはんも早い時間帯に食べ終わって、お腹も少し消化してきたなってころあいで寝たほうがいいです。
寝ている間も胃を使わずに集中して回復させたいし、本当は空のほうがいいのかもしれない。
それはしかし、空腹で逆に寝れなくなりそうなので、本当少なめにして調整していきたいです。
電子機器を使わず、胃を消化後状態にして眠ることで快眠し、明日への投資をと思って、寝たいと思います。
On the other hand, it may be difficult to keep this up.
I'm writing this article from my computer, and ideally I'd just like to get ready for bed without touching any electronic devices, but I find myself writing instead.
I'd like to make a firm decision at some point and not touch any electronic devices after 9pm.
It's also best to finish eating early and go to bed when your stomach has felt a little bit digested.
I want to be able to concentrate and recover without using my stomach while I sleep, and maybe it's actually better to eat on an empty stomach.
However, I'm worried that being hungry will make it harder to sleep, so I'd like to eat less and adjust the amount I eat.
By not using electronic devices and going to bed with my stomach in a post-digestion state, I'll be able to get a good night's sleep, and I want to go to bed thinking that this is an investment for tomorrow.